Il termine “rinforzo addominale” si riferisce a tutti quegli esercizi e pratiche che mirano a migliorare la forza, la stabilità, il controllo motorio dei muscoli dell’addome e la prevenzione/riduzione del dolore. Non significa solo “fare addominali” tradizionali, ma lavorare su un insieme di muscoli che comprendono: • Attivazione del trasverso dell’addome (muscolo chiave nella stabilizzazione lombare) • Miglioramento della postura e del controllo neuromuscolare • Prevenzione

La borsite è un’infiammazione delle “borse sierose”, piccoli cuscinetti pieni di liquido che aiutano i nostri tendini e muscoli a scivolare senza attrito. Quando si irritano… i movimenti diventano dolorosi! ✨ Con la fisioterapia puoi: ✔ ridurre dolore e infiammazione ✔ recuperare forza e mobilità ✔ prevenire nuove recidive con esercizi mirati e consigli posturali 💡 Non aspettare che il dolore peggiori: un intervento precoce accelera il recupero e ti fa tornare più rapidament

🔎 Che cos’è? La sindrome del piriforme è una condizione neuromuscolare in cui il muscolo piriforme (situato nella regione glutea, tra il sacro e il femore) comprime o irrita il nervo sciatico, provocando dolore e altri sintomi al gluteo e alla gamba. 📋 Cause principali • Contrattura o spasmo del muscolo piriforme. • Traumi a livello del gluteo o dell’anca. • Sovraccarico da attività ripetitive (corsa, ciclismo, sollevamento pesi). • Varianti anatomiche (in alcune persone il

La propriocezione  è la nostra “bussola interna”: ci permette di percepire la posizione del corpo nello spazio, mantenere equilibrio e muoverci in sicurezza. 👉 Dopo una distorsione, un intervento o semplicemente per prevenire infortuni, la rieducazione propriocettiva  è fondamentale! ✔️ Migliora stabilità ed equilibrio ✔️ Allena la coordinazione ✔️ Riduce il rischio di recidive ✔️ Aumenta le performance sportive ⚡ Esercizi su superfici instabili, lavoro in monopodalico, bosu

....freddo, umidità e cambiamenti di routine possono accentuare dolori articolari, muscolari e rigidità. La fisioterapia può essere molto utile sia per prevenire  che per gestire  questi fastidi. Ecco alcune strategie concrete: 1. Mantenere la mobilità articolare Esercizi di mobilità  quotidiani per articolazioni principali (spalle, ginocchia, anche, polsi). Rotazioni, flessioni ed estensioni leggere aiutano a mantenere il nutrimento articolare e ridurre rigidità. 2. Rinforzo