Il termine “rinforzo addominale” si riferisce a tutti quegli esercizi e pratiche che mirano a migliorare la forza, la stabilità, il controllo motorio dei muscoli dell’addome e la prevenzione/riduzione del dolore. Non significa solo “fare addominali” tradizionali, ma lavorare su un insieme di muscoli che comprendono: • Attivazione del trasverso dell’addome (muscolo chiave nella stabilizzazione lombare) • Miglioramento della postura e del controllo neuromuscolare • Prevenzione

Si chiama ILEOPSOAS …ed è molto più importante di quanto pensi. Sai che uno dei muscoli più importante per la postura e il movimento è anche uno dei più trascurati? Parliamo dell’ileopsoas, il principale flessore dell’anca e uno dei muscoli chiave per la stabilità lombare. 📍 Anatomia e funzione Parte dalla colonna lombare, passa attraverso il bacino e arriva al femore. E’ formato da due muscoli: psoas maggiore (origina dalle vertebre lombari) e iliaco (origina dalla fossa il