🌿 LO SAPEVI CHE ESISTE UN MUSCOLO CHE COLLEGA CORPO E MENTE?

Si chiama ILEOPSOAS…ed è molto più importante di quanto pensi.

Sai che uno dei muscoli più importante per la postura e il movimento è anche uno dei più trascurati?

Parliamo dell’ileopsoas, il principale flessore dell’anca e uno dei muscoli chiave per la stabilità lombare.

📍 Anatomia e funzione

Parte dalla colonna lombare, passa attraverso il bacino e arriva al femore.

E’ formato da due muscoli: psoas maggiore (origina dalle vertebre lombari) e iliaco (origina dalla fossa iliaca).

Insieme si inseriscono sul piccolo trocantere del femore, permettendo la flessione dell’anca e contribuendo al mantenimento della postura eretta.

Il muscolo che entra in azione per farti camminare, correre, piegare… ma anche stare dritto in piedi.

💫 Perché viene chiamato “il muscolo dell’anima”?

Perché è profondamente collegato al sistema nervoso e al plesso solare, il centro delle emozioni e delle risposte allo stress (la famosa reazione “lotta o fuggi”).

Quando viviamo ansia o paura, questo muscolo tende a contrarsi per proteggerci.

Con il tempo, la tensione può diventare cronica, causando mal di schiena, rigidità, stanchezza o chiusura emotiva.

⚙️ Perché è così importante

Un ileopsoas troppo contratto può causare:

• dolore lombare o inguinale,

• limitazione dell’estensione dell’anca,

• alterazioni posturali (inclinazione anteriore del bacino).

Un ileopsoas debole, invece, riduce la stabilità del bacino e può favorire compensi muscolari dannosi.

🩺 Approccio fisioterapico

Il trattamento include:

• valutazione posturale e funzionale del bacino e della colonna,

• tecniche di terapia manuale per il rilascio miofasciale e la mobilizzazione,

• esercizi mirati di stretching e rinforzo controllato,

• educazione al movimento e correzione degli schemi posturali.

💬 In sintesi:

L’ileopsoas non è “solo un muscolo”.

È un sensore di equilibrio, un messaggero silenzioso tra la tua postura… e il tuo stato emotivo.

Prendersene cura significa migliorare la postura, ridurre il dolore lombare e ottimizzare la performance motoria.

Un muscolo piccolo, ma fondamentale per la salute di tutta la colonna.

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