🧑‍⚕️ IL TRAPEZIO: UN MUSCOLO CHIAVE NELLA POSTURA 🧑‍⚕️

Il muscolo trapezio è spesso coinvolto in tensioni cervicali, mal di testa da stress e dolori posturali. Nella vita quotidiana, ore al PC o posture scorrette possono sovraccaricarlo.

E’ uno dei principali muscoli della schiena e del collo. È molto grande e superficiale, a forma di trapezio (da qui il nome), e copre la parte posteriore del collo e delle spalle.

📍 Origine e inserzione

• Origina dalla linea nucale superiore dell’occipite, dal legamento nucale e dai processi spinosi delle vertebre cervicali e toraciche.

• Si inserisce sulla clavicola, sull’acromion e sulla spina della scapola.

  
  

📝 Suddivisione

Si può dividere in tre porzioni:

1. Trapezio superiore → eleva e ruota la scapola verso l’alto (ad esempio quando alzi le spalle).

2. Trapezio medio → retrae la scapola (porta le scapole verso la colonna).

3. Trapezio inferiore → abbassa e ruota la scapola.

   
   

⚙️ Funzioni principali

• Movimenti della scapola: elevazione, adduzione, depressione e rotazione verso l’alto.

• Stabilizzazione della spalla.

• Aiuta a estendere e inclinare lateralmente il collo.

  
  

🎯 Il fisioterapista può aiutarti a:

·         Valutare eventuali squilibri muscolari

·         Applicare tecniche manuali per ridurre tensioni

·         Insegnarti esercizi mirati per rinforzare e allungare il trapezio

·         Migliorare la postura e prevenire recidive

💡 Un trapezio elastico e forte = meno dolori cervicali, spalle più larghe, postura migliore e più benessere nella vita di tutti i giorni.

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