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Conosciuta anche come “ginocchio del saltatore”, è una condizione che colpisce il tendine rotuleo, la struttura che collega la rotula alla tibia e che svolge un ruolo fondamentale nei movimenti di estensione del ginocchio. È particolarmente frequente negli sport che prevedono salti, cambi di direzione e movimenti esplosivi 🏀🤾‍♂️🏐, ma può comparire anche in chi aumenta rapidamente i carichi di allenamento. Questa problematica nasce da uno stress ripetuto sul tendine, che ne

Il dito a scatto (o “dito a molla”) è una condizione che coinvolge i tendini flessori delle dita della mano, responsabili del movimento di chiusura. Si verifica quando il tendine fatica a scorrere nella sua guaina, causando un movimento irregolare. È un disturbo abbastanza comune, spesso sottovalutato nelle fasi iniziali, ma che può diventare limitante nelle attività quotidiane. Questa condizione si sviluppa quando il tendine viene sottoposto a stress ripetuti o prolungati, a

Hai dolore alla spalla quando sollevi il braccio, fai movimenti sopra la testa o durante la notte? 😣 Potrebbe trattarsi di una tendinopatia della cuffia dei rotatori, una condizione molto diffusa che può limitare anche i gesti più semplici della vita quotidiana, come vestirsi o prendere un oggetto da uno scaffale. La cuffia dei rotatori è un insieme di muscoli e tendini fondamentale per la stabilità e il movimento della spalla: quando questi tessuti si infiammano o si degene

Non tutte colpiscono nello stesso punto: possono interessare il tallone, il ginocchio, la spalla, il gomito, le anche o persino le dita della mano. 👉 Nei prossimi giorni ti parlerò delle più comuni, spiegando sintomi e come la fisioterapia può aiutare a gestirle al meglio. 💬 Segui la rubrica e dimmi nei commenti: hai mai avuto un dolore tendineo che ti ha limitato nello sport o nella vita quotidiana? #Fisioterapia #tendinopatia #dolore #riabilitazione #sport #benessere

È il nervo cranico più lungo e complesso del nostro corpo. Nasce dal bulbo (midollo allungato) e scende attraverso il collo, il torace e fino all’addome, innervando numerosi organi. 💡 Lo chiamano anche “superstrada del relax” perché attiva il sistema parasimpatico, responsabile di calma, digestione e recupero. 👉 Funzioni principali: • Parasimpatiche: o Riduce la frequenza cardiaca. o Stimola la digestione (secrezioni gastriche, motilità intestinale). o Regola l’attività di

Hai mai sentito dolore nella parte bassa della schiena, vicino al gluteo? Potrebbe trattarsi dell’articolazione sacroiliaca, un punto spesso sottovalutato ma fondamentale per la stabilità del bacino. ✅ Cause comuni • Sovraccarico o squilibrio posturale (es. gamba più corta, scoliosi). • Traumi o microtraumi ripetuti (cadute, sport, movimenti lavorativi). • Gravidanza, per rilassamento dei legamenti e aumento del carico. • Artrite o spondiloartriti (es. spondilite anchilosante

Il termine “rinforzo addominale” si riferisce a tutti quegli esercizi e pratiche che mirano a migliorare la forza, la stabilità, il controllo motorio dei muscoli dell’addome e la prevenzione/riduzione del dolore. Non significa solo “fare addominali” tradizionali, ma lavorare su un insieme di muscoli che comprendono: • Attivazione del trasverso dell’addome (muscolo chiave nella stabilizzazione lombare) • Miglioramento della postura e del controllo neuromuscolare • Prevenzione

....freddo, umidità e cambiamenti di routine possono accentuare dolori articolari, muscolari e rigidità. La fisioterapia può essere molto utile sia per prevenire che per gestire questi fastidi. Ecco alcune strategie concrete: 1. Mantenere la mobilità articolare Esercizi di mobilità quotidiani per articolazioni principali (spalle, ginocchia, anche, polsi). Rotazioni, flessioni ed estensioni leggere aiutano a mantenere il nutrimento articolare e ridurre rigidità. 2. Rinforzo